本文围绕“AI心理咨询prompt”整理一套可复用的方法，重点讲清输入如何组织、输出如何验收，以及结果不稳定时怎样调整。内容适合初学者，也适合把提示词沉淀成团队模板。
提示词不是越长越好。先定义目标、受众、素材、限制和验收标准，再逐步补充必要上下文；涉及个人资料、客户数据或版权素材时务必先脱敏并确认授权。
一、先定义任务边界
| 要素 | 写法 | 检查点 |
|---|---|---|
| 角色 | 模型应承担的专业角色 | 与任务匹配 |
| 目标 | 最终要交付的结果 | 可量化或可观察 |
| 输入 | 资料、样例、风格和上下文 | 来源清晰、无敏感信息 |
| 约束 | 格式、长度、禁用项和边界 | 执行前确认 |
二、三轮迭代法
- 第一轮只让模型复述任务并指出缺失信息。
- 第二轮提供最小样例，观察输出结构与错误点。
- 第三轮固定有效结构，加入格式、语气和验收条件。
三、可复制模板
你是【角色】。请完成【目标】。已知资料：【输入】。限制条件：【约束】。请先列出你的理解、缺失信息和风险，再按【输出格式】给出结果。不要编造事实；不确定内容要标记并说明需要人工核验的地方。用于会议、面试、学习或办公时，把受众、时间范围、判断标准和引用要求写清楚，能明显减少返工。
四、结果不稳定时怎么改
- 删掉与当前任务无关的背景信息。
- 把一个大目标拆成若干可验收的小步骤。
- 增加一个合格样例和一个反例，说明差异。
- 要求模型列出不确定项，不把猜测写成事实。
五、交付前检查
| 检查项 | 通过标准 |
|---|---|
| 准确性 | 关键事实、数字和引用已人工核验 |
| 安全性 | 没有泄露密钥、隐私或未授权素材 |
| 可复用 | 模板能替换变量，版本和修改记录清晰 |
| 可执行 | 读者知道输入、步骤、预期结果和回退方法 |
