AI 可以让简历更清楚，但不能替你制造经历。最常见的风险是把普通职责改写成无法证明的“成果”，或把岗位关键词生硬塞进文档。正确流程是：本人先提供事实，AI 再帮忙归类、提炼和检查匹配度。
先做经历事实表
每段经历只填可验证的项目、职责、工具、时间、协作对象和数字。没有证据的结果不要写。再附上目标岗位的公开职责，要求 AI 对照两者找出值得强调的关联，而不是凭空补齐空白。
| 可交给 AI | 必须本人确认 |
|---|---|
| 经历归类、语句压缩、版式建议 | 职位、时间、数字、成果和技能等级 |
| 岗位关键词匹配分析 | 是否真实做过对应工作 |
| 发现表述重复或模糊处 | 任何对外承诺与联系方式 |
让它先指出缺口
要求 AI 返回“已有证据、需要补材料、不能声称”三栏，再决定是否改写。这样它不会把猜测包装成亮点。输出时指定一页或两页、岗位类型和语气，避免无关的通用套话。
投递前用一张核验单
检查每个数字能否解释、每项技能是否能举例、时间线是否连续、联系方式是否正确。涉及敏感信息时要删去客户名、内部数据和保密内容。提示词优化可以采用 五步复盘法。
可复用骨架
我的真实经历如下：……；目标岗位职责：……；请只做结构和表述优化，不补造经历；先输出匹配点、材料缺口与不能声称的内容，再生成简历草稿。
