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Claude 对长文档和持续写作很友好，但前提是你要先会用 Projects、上传限制、记忆与隐私控制，而不是把它只当普通聊天框。

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刚注册 ChatGPT 时，不要急着直接提问，先把数据控制、个性化说明、项目整理和文件习惯设好，后面会少踩很多坑。